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Nutrition prise de masse : Programme alimentaire pour une prise de masse réussie
Prendre de la masse, c’est un vrai défi, surtout quand on veut le faire de manière saine et efficace. Que tu sois enceinte ou jeune maman, ton corps a des besoins spécifiques. Je vais te guider pas à pas pour construire un programme alimentaire prise de masse adapté, simple et accessible. Tu vas voir, avec les bons conseils, c’est à ta portée ! Comprendre la nutrition prise de masse La prise de masse, ce n’est pas juste manger plus. C’est manger mieux. Ton corps a besoin d’én
Ciyciy Coaching
il y a 3 jours3 min de lecture


Options variées de cours de fitness à Évry
Tu cherches à bouger, te sentir bien et garder la forme pendant ta grossesse ou après l’arrivée de bébé ? Tu es au bon endroit. Chez Ciyciy Coaching, les options de cours de fitness sont nombreuses et adaptées à chaque étape de la maternité. Je vais te présenter les meilleures activités pour rester active, en toute sécurité, et surtout avec plaisir. Découvre les options séances Ciyciy Coaching pour femmes enceintes et jeunes mamans Ciyciy Coaching regorge de solutions pour te
Ciyciy Coaching
28 sept.4 min de lecture


Choisissez le coach sportif certifié Évry pour un accompagnement sur-mesure
Tu es enceinte ou jeune maman et tu cherches un coach sportif certifié Évry ? Tu veux un accompagnement adapté à ta maternité, sécurisé et personnalisé ? Tu es au bon endroit. Je vais te guider pas à pas pour choisir le coach idéal qui saura répondre à tes besoins spécifiques. Le sport pendant la grossesse et après l’accouchement, c’est essentiel. Mais il faut le faire avec précaution. Un coach sportif spécialisé dans ce domaine peut faire toute la différence. Je te partage m
Ciyciy Coaching
21 sept.4 min de lecture
Les Gourmandises Healthy
Bonjour à tous,
Ciyciy Coaching
21 oct. 20221 min de lecture


Flan Healthy aux œufs
Pour 8 part : - 75g de farine complète - 100ml de miel - 1L de lait de soja vanille - 6 œufs 187 kcals / portion - 21,2g de Glucides -...
Ciyciy Coaching
19 janv. 20221 min de lecture


Gaufres Healthy
Ingrédients Pour 10 gaufres environ : 250ml de lait de soja vanille 60ml d'huile de coco 4 œufs fermiers bio 60g de flocons d'avoine...
Ciyciy Coaching
4 nov. 20211 min de lecture


Velouté Automnal Healthy
Ingrédients : Pour environ 4 portions - 100g de châtaignes pelées au jus ou cuites à l'eau (les peser après avoir retiré leur coquille) -...
Ciyciy Coaching
13 oct. 20211 min de lecture


Tarte Healthy au Potimarron / Bacon
Pour la pâte : 80ml d'huile d'olive 80ml d'eau tiède 250g de farine de blé complet Pour l'appareil : Pour Environ 6 portions 160g de...
Ciyciy Coaching
5 oct. 20212 min de lecture


Crumble à la Châtaigne
Pour environ 4 portions 334 kcals / portion : 51g de glucides, 11,2g de lipides et 4,7g de protéine - 45g de beurre demi-sel - 60g de...
Ciyciy Coaching
27 sept. 20211 min de lecture


Bowlcake Banane / Kiwi
Idéal pour le petit déjeuner !
Ciyciy Coaching
16 sept. 20211 min de lecture


Gratin automnal
Pour environ 6 portions 212 kcals / portion : - 100g de flocons d'avoine - 76g de comté affiné - 200g de yaourt nature, de yaourt au soja...
Ciyciy Coaching
2 sept. 20211 min de lecture


EXERCICES CONSEILLÉS LORS D’UNE ENTORSE DU LIGAMENT COLLATÉRAL LATÉRAL DE LA CHEVILLE
Bonjour à tous, j’espère que vous allez bien et si ce n’est pas le cas, on est ensemble ! C’est le plus important. Petit post aujourd’hui...
Ciyciy Coaching
25 oct. 20203 min de lecture


Le Stretching qu'est ce que c'est ?
Le Stretching fait connotation à la souplesse. La souplesse quant à elle, désigne la capacité à exercer un mouvement avec la plus grande...
Ciyciy Coaching
1 oct. 20203 min de lecture


Retrouvez-moi à l'association Gym Coudraysienne tous les vendredis soir pour 1h de Fitness !
Au programme STEP et Renforcement Musculaire, mais aussi relaxation ! Plus d'information sur la page Facebook : Gym Coudraysienne
Ciyciy Coaching
18 sept. 20201 min de lecture
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